Первый прикорм: с чего начать

Первый прикорм — важный шаг: малыш впервые пробует другую еду, кроме грудного молока или смеси. Торопиться и волноваться не нужно: начинают с одного продукта и совсем понемногу.

Когда пора

Программа вскармливания Союза педиатров советует начинать прикорм в 4–6 месяцев, а здоровому малышу — лучше всего в 5 месяцев. Раньше 4 месяцев начинать не стоит: кишечник ещё не готов к другой еде. Срок подбирают для каждого малыша отдельно, поэтому обсудите его с педиатром. Особенно это важно, если малыш родился раньше срока или в семье есть аллергия.

Малыш готов к прикорму, когда:

• уверенно держит голову;
• не выталкивает ложку языком, а проглатывает полужидкую и более густую еду — по программе это обычно происходит к 4 месяцам.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) советует начинать прикорм около 6 месяцев и называет ещё признаки готовности: малыш сидит, ровно держа голову, и сам тянет еду в рот. На сайте мы опираемся на российскую программу. NHS также напоминает: если малыш чаще просыпается ночью, жуёт кулачки или чаще просит грудь или смесь, это ещё не значит, что он готов к прикорму. Так ведут себя многие малыши этого возраста.

Овощи или каша

Первым продуктом программа называет овощное пюре или кашу. Выбор зависит от того, как малыш растёт и как работает его кишечник. Если он плохо прибавляет в весе или стул частый, первой обычно дают кашу, обогащённую витаминами и минералами. Если вес большой или бывают запоры — овощное пюре.

Овощной прикорм начинают с пюре из одного вида овощей с нежной клетчаткой — например, кабачка, цветной капусты или брокколи. Потом к нему добавляют другие овощи, а позже предлагают пюре из 3–4 овощей. В овощное пюре добавляют растительное масло.

Первая каша — безмолочная, из одной крупы без глютена: рисовая, гречневая или кукурузная. Её разводят грудным молоком или смесью, которую получает малыш. В кашу добавляют сливочное масло. Каши с глютеном и из нескольких круп вводят позже.

Начинать с фруктового пюре программа не советует. Соль и сахар в еду малыша не добавляют.

Первая ложка

Выберите утро или день, когда малыш здоров, спокоен и не голоден до слёз. Предложите еду с маленькой ложечки перед кормлением грудью или смесью, а после — докормите как обычно. Для начала хватит совсем небольшой порции. Если малыш отказывается, не настаивайте: предложите снова через день-два. Программа отмечает, что для знакомства с новым продуктом иногда нужно 10–15 попыток.

Новые продукты не вводят во время болезни и в течение 3–5 дней до и после прививки.

Когда к врачу

Позвоните педиатру, если после нового продукта появились сыпь, рвота, понос или запор либо малыш стал беспокойным, а также если он отказывается от еды и питья или плохо прибавляет в весе. Вызовите скорую (103 или 112), если отекают губы, язык или горло либо малышу трудно дышать.

Как постепенно расширять меню, читайте на странице как вводить прикорм. Примерные объёмы по месяцам — в таблице прикорма.