33 неделя беременности — боль в лобке и тазу

На 33-й неделе многих беспокоит боль в лобке, пояснице или внутренней стороне бёдер. Это неприятно, но малышу не вредит, и облегчить её можно.

Что с малышом

Кости малыша постепенно твердеют. Только кости черепа остаются мягкими и подвижными, между ними есть промежутки — роднички. Так голове легче пройти через родовые пути, а окончательно кости черепа срастутся уже после рождения, в первые полтора года.

Малыш продолжает набирать вес, мозг растёт. Сравнить малыша с фруктами и животными можно на странице размера плода на 33-й неделе.

Тазовая боль

Суставы таза во время беременности становятся менее устойчивыми и могут двигаться неравномерно. Отсюда тазовая боль беременных. Болеть может:

• над лобковой костью, спереди по центру;
• поясница — с одной или двух сторон;
• область между влагалищем и анусом;
• внутренняя сторона бёдер.

Иногда в тазу щёлкает или хрустит. Боль сильнее при ходьбе, на лестнице, когда стоите на одной ноге, переворачиваетесь в постели или разводите ноги — например, выходя из машины.

Что помогает

При боли в лобке клинические рекомендации советуют ортопедический бандаж, а если ходить трудно — локтевые костыли. При боли в спине помогает режим физической активности: плавание и гимнастика.

Что ещё советует NHS:

• двигайтесь, но избегайте того, что усиливает боль;
• отдыхайте, когда можете, носите удобную обувь;
• стоя, распределяйте вес на обе ноги;
• одевайтесь сидя;
• спите с подушкой между коленями;
• садясь в машину и выходя из неё, держите колени вместе;
• не сидите и не стойте подолгу, реже ходите по лестнице, не носите тяжёлые сумки.

Если боль мешает ходить, подниматься по лестнице или переворачиваться в постели, расскажите врачу: он может направить к специалисту по лечебной физкультуре. До родов боль обычно полностью не проходит, но лечение заметно её уменьшает. Про боль в спине мы рассказывали на странице 17-й недели, про удобные позы для сна — на странице 31-й недели.

Предыдущая — 32-я неделя, следующая — 34-я неделя: третье УЗИ.